INVITACI脫N DEL PROFESOR C脡SAR CHAMILLARD - CHARLA INFORMATIVA
03-11-2011

PLANIFICACI脫N Y PREPARACI脫N F脥SICA PARA UNA MARAT脫N

(Villa Elisa al Dia)

Charla informativa sobre planificaci贸n y preparaci贸n f铆sica para una marat贸n.
Destinada principalmente a gente que quiere iniciarse o se est谩 entrenando para una carrera pedestre.

Temario
-Alimentaci贸n, hidrataci贸n y suplementaci贸n del deportista.
-Distancias y ritmos de entrenamiento de acuerdo a edad, condiciones, historia deportiva y sexo.
-Calzado e indumentaria.
-Aspectos psicol贸gicos del corredor.
-Importancia de la fuerza en el entrenamiento del maratonista,
-Determinaci贸n de la edad ideal para iniciarse en el entrenamiento de la fuerza.
-Ejercicios preventivos, para garantizar la continuidad del entrenamiento.
-Planificaci贸n de carrera y ritmos.
-Relato de experiencias de maratonistas de nivel Nacional.

Disertante. Profesor Cesar Chamillard, 20 a帽os dedicados a la preparaci贸n f铆sica de deportes de equipo y atletas de pista y campo.

La Charla es gratuita y se desarrollar谩 el viernes 4 de Noviembre a la hora 21, en Avda Urquiza 1123 de Villa Elisa. Por informes: telef茅fono. 03447 15641807-cesarchamillard@arnet.com.ar